Il suffit d’apporter votre tapis de yoga.

Espace Yoga Lachute fournit tout le reste du matériel utilisé pour votre cours.

Cours

Hatha-yoga doux

Enseignements à la base de Hatha-yoga, pratiqués en douceur

  • Détente – présence à soi-même

  • Techniques de respiration (prāṇāyāmas)

  • Postures (āsanas)

  • Méditation guidée (yoga nidra)

Objectifs : Libère vos raideurs musculaires, fortifie votre corps et votre esprit, oxygène votre corps et apaise votre agitation mentale.

Yoga détente (Yin yoga)

 

Exploration de tous les aspects Hatha-yoga traditionnel menant vers un état de détente et de quiétude

  • Techniques de respiration (prāṇāyāmas)

  • Échauffements

  • Postures (āsanas)

  • Relaxation

Objectifs : Permet de se déposer, de revenir vers Soi et à votre vraie nature, qui est le calme. Atteindre l’état de yoga là où l’on veut toujours se retrouver, jour après jour.

Yoga adapté (Troisième âge)

Détente et douceur sur le tapis… dans l’instant présent!

  • Techniques de respiration (prāṇāyāmas)

  • Postures (āsanas) sur chaise

  • Postures (āsanas) restauratrices

    • supportées à l’aide d’accessoires que l’on garde de 5 à 20 minutes

  • Méditation

  • Relaxations profondes (Yoga Nidra)

Objectifs : Rééquilibrez votre système nerveux, apaisez les fluctuations de votre mental et retrouvez un sentiment de mieux-être.

Cardio/Musculation/Stretching pour les sportif

 

Oxygénez, sculptez et assouplissez votre corps

Yoga et météo intérieure (Pour parent et jeune entre 7 et 10 ans)

Venez à la rencontre d’un moment de détente avec votre jeune!

À lequel de ces aspects correspond l’état d’âme de votre enfant ces temps-ci?

  • Glacé?

  • Nuageux?

  • Arc-en-ciel?

  • Orageux?

  • Pluvieux?

  • Ensoleillé?

  • Venteux?

  • Tornade?

 

Objectif : Découverte de la MÉTÉO INTÉRIEURE du jeune afin qu’il se comprenne mieux. Par l’entremise d’un beau moment de détente et d’interactions avec Manon, qui accueillera le jeune tel qu’il est.

Multiniveau 60 ans+

Avec une approche anatomique, toutes les vertus du yoga sont explorées dans un format qui considère l’âge des participants et certaines conditions physiques possibles. Vous serez encouragés à comprendre votre santé et vos capacités afin d’améliorer votre qualité de vie et prévenir blessures et maladies.

Yoga, Stretching et Mobilité

Mouvements visant à assouplir les muscles afin d’obtenir votre mobilité ultime et aider dans la prévention et la guérison des blessures. Des explications anatomiques précises et personnelles vous permettent d’explorer vos capacités sécuritairement, et vous pouvez adapter l’intensité des exercices selon votre santé.

Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est une prise de contacte avec soi-même, une élévation de la conscience de soi.

On utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l'énergie interne qui repose au plus profond de nous-mêmes. Que vous soyez débutant ou initié, il y a une place pour vous ! 

 

Plusieurs bénéfices découle d'une pratique régulière de ce yoga.

 

-augmente et maintien votre énergie vitale

-améliore la qualité de votre sommeil

-aide a mieux maîtriser et canaliser vos émotions

-diminue le stress 

-être plus centré et conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous.

 

Venez me rejoindre pour découvrir un peu plus votre potentiel unique et être plus près encore de votre Vérité, votre Sat Nam !

 

Formation

Le face à face amoureux avec Soi-Même

Cette première session vous permettra d'amorcer une démarche vers la Connaissance du Soi.

 

Objectifs: Prendre Conscience des deux aspects qui habitent l'être humain: l'égo et le Coeur.

Apprendre à s'auto-observer et à s'auto-corriger

 

À la fin de cette session, vous aurez certains outils nécessaires pour l'apprentissage de votre bien-être intérieur.

Ateliers

Yoga restaurateur

Relaxation profonde, idéale pour soulager le stress accumulé

  • Postures passives conservées entre 5 et 20 minutes (soutenues par divers accessoires)

  • Relaxation (yoga nidra) guidée accompagnée de musique ou de mantras.

 

Objectif : Gestion du stress, de l’anxiété, travail en profondeur, du niveau musculaire au niveau des systèmes nerveux, digestif, immunitaire, etc.

Méditation

Mettez votre pilote automatique à « off »!
Pour débutant comme avancé

  • Techniques différentes de méditation

    • au choix : au sol avec des accessoires disponibles ou sur chaise

 

Objectifs : Se recentrer! Apprentissage de techniques pour méditer chez soi.

Yoga favorable pour

personne avec limitation

“La vie ne peut être trouvé que dans l'instant présent.”

Thich Nhat Hanh

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