Il suffit d’apporter votre tapis de yoga.

Espace Yoga Lachute fournit tout le reste du matériel utilisé pour votre cours.

Cours

Hatha-yoga doux

Enseignements à la base de Hatha-yoga, pratiqués en douceur

  • Détente – présence à soi-même

  • Techniques de respiration (prāṇāyāmas)

  • Postures (āsanas)

  • Méditation guidée (yoga nidra)

Objectifs : Libère vos raideurs musculaires, fortifie votre corps et votre esprit, oxygène votre corps et apaise votre agitation mentale.

Yoga détente (Yin yoga)

 

Exploration de tous les aspects Hatha-yoga traditionnel menant vers un état de détente et de quiétude

  • Techniques de respiration (prāṇāyāmas)

  • Échauffements

  • Postures (āsanas)

  • Relaxation

Objectifs : Permet de se déposer, de revenir vers Soi et à votre vraie nature, qui est le calme. Atteindre l’état de yoga là où l’on veut toujours se retrouver, jour après jour.

Yoga adapté (Troisième âge)

Détente et douceur sur le tapis… dans l’instant présent!

  • Techniques de respiration (prāṇāyāmas)

  • Postures (āsanas) sur chaise

  • Postures (āsanas) restauratrices

    • supportées à l’aide d’accessoires que l’on garde de 5 à 20 minutes

  • Méditation

  • Relaxations profondes (Yoga Nidra)

Objectifs : Rééquilibrez votre système nerveux, apaisez les fluctuations de votre mental et retrouvez un sentiment de mieux-être.

Cardio/Musculation/Stretching pour les sportif

 

Oxygénez, sculptez et assouplissez votre corps

Yoga et météo intérieure (Pour parent et jeune entre 7 et 10 ans)

Venez à la rencontre d’un moment de détente avec votre jeune!

À lequel de ces aspects correspond l’état d’âme de votre enfant ces temps-ci?

  • Glacé?

  • Nuageux?

  • Arc-en-ciel?

  • Orageux?

  • Pluvieux?

  • Ensoleillé?

  • Venteux?

  • Tornade?

 

Objectif : Découverte de la MÉTÉO INTÉRIEURE du jeune afin qu’il se comprenne mieux. Par l’entremise d’un beau moment de détente et d’interactions avec Manon, qui accueillera le jeune tel qu’il est.

Stretching pure détente

Vous aimeriez retrouver souplesse, agilité, liberté de mouvement? Vous aimeriez améliorer votre circulation sanguine et lymphatique, tout en vous détendant au son d’une musique douce? Que vous soyez sportif ou plutôt sédentaire, le cours Stretching pure détente charmera et comblera les besoins de tous.

Enchaînement de mouvements différents chaque semaine.

Méditation pour le 3e âge

Apprendre par des techniques simples, douces, faciles et efficaces de se déposer et prendre le temps de vivre… c’est méditer.  Assis sur chaise ou au sol selon votre choix, venez vivre l’expérience de mettre sur pause le temps, le mental et prendre soin de vous.

Stretching & Danse Action

Via une musique stimulante et diversifiée, laissons enfin notre corps parler et se laisser aller. La danse est un langage à découvrir. Pas besoin d’être un grand danseur pour apprécier la liberté et la fluidité de l’action puis la pause par l’étirement. Le juste équilibre de la vie.

Stretching pleine conscience

Vous êtes en cheminement? L’état méditatif vous interpelle? Votre corps vous envoie des messages via des douleurs, des malaises? Vous aimeriez apprendre et évoluer spirituellement via ces malaises? Le cours de Stretching zen manoa vous comblera. À travers cette approche peu connue, mais d’une grande sagesse, vous apprendrez une technique respiratoire, un enchaînement de mouvements spécifiques et un enseignement spirituel évolutif. Venez prendre soin de vous, de votre âme et de votre esprit.

Tonus stretching

Vous êtes conscients que c’est dans l’équilibre que repose la santé? Il est aussi important de tonifier votre corps que de l’assouplir. Le cours Tonus-stretching est la combinaison parfaite pour permettre à votre corps de demeurer dans cet équilibre tonus-élasticité. Excellent pour les sportifs et ceux qui désirent se remettre en forme.

Multiniveau 60 ans+

Avec une approche anatomique, toutes les vertus du yoga sont explorées dans un format qui considère l’âge des participants et certaines conditions physiques possibles. Vous serez encouragés à comprendre votre santé et vos capacités afin d’améliorer votre qualité de vie et prévenir blessures et maladies.

Yoga, Stretching et Mobilité

Mouvements visant à assouplir les muscles afin d’obtenir votre mobilité ultime et aider dans la prévention et la guérison des blessures. Des explications anatomiques précises et personnelles vous permettent d’explorer vos capacités sécuritairement, et vous pouvez adapter l’intensité des exercices selon votre santé.

YOGA, méditation et Breathwork

À l'aide du souffle, un profond nettoyage intérieur prend place. Reprenez contact avec ce qui vous habite, laissez aller ce qui vous alourdit et permettez-vous ainsi d'exprimer votre plein potentiel.

 

Formation

Le face à face amoureux avec Soi-Même

Cette première session vous permettra d'amorcer une démarche vers la Connaissance du Soi.

 

Objectifs: Prendre Conscience des deux aspects qui habitent l'être humain: l'égo et le Coeur.

Apprendre à s'auto-observer et à s'auto-corriger

 

À la fin de cette session, vous aurez certains outils nécessaires pour l'apprentissage de votre bien-être intérieur.

Ateliers

Yoga restaurateur

Relaxation profonde, idéale pour soulager le stress accumulé

  • Postures passives conservées entre 5 et 20 minutes (soutenues par divers accessoires)

  • Relaxation (yoga nidra) guidée accompagnée de musique ou de mantras.

 

Objectif : Gestion du stress, de l’anxiété, travail en profondeur, du niveau musculaire au niveau des systèmes nerveux, digestif, immunitaire, etc.

Méditation

Mettez votre pilote automatique à « off »!
Pour débutant comme avancé

  • Techniques différentes de méditation

    • au choix : au sol avec des accessoires disponibles ou sur chaise

 

Objectifs : Se recentrer! Apprentissage de techniques pour méditer chez soi.

Yoga favorable pour

personne avec limitation

“La vie ne peut être trouvé que dans l'instant présent.”

Thich Nhat Hanh

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