Yoga/massage parents enfants de 3 à 5 ans

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Atteinte d’un état de bien-être en famille!

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• Accueil-contact parent/enfant/enseignante

• L’enfant est accueilli tel qu’il est (recours à du matériel sur place pour stimuler la prise de conscience de son corps, tant pour l’enfant que pour le parent)

  • si présence de fatigue : l’atelier devient calme

  • si présence d’agitation : l’atelier recherche un équilibre

  • si présence léthargique : l’atelier prend une forme dynamique

 

En prime! Le parent viendra y puiser quelques trucs et techniques pour faciliter certaines interventions avec son enfant, selon l’état recherché.

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YOGA, méditation et Breathwork

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À l'aide du souffle, un profond nettoyage intérieur prend place. Reprenez contact avec ce qui vous habite, laissez aller ce qui vous alourdit et permettez-vous ainsi d'exprimer votre plein potentiel.

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Kundalini Yoga

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Le Kundalini Yoga est une prise de contacte avec soi-même, une élévation de la conscience de soi.

On utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l'énergie interne qui repose au plus profond de nous-mêmes. Que vous soyez débutant ou initié, il y a une place pour vous ! 

 

Plusieurs bénéfices découle d'une pratique régulière de ce yoga.

 

-augmente et maintien votre énergie vitale

-améliore la qualité de votre sommeil

-aide a mieux maîtriser et canaliser vos émotions

-diminue le stress 

-être plus centré et conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous.

 

Venez me rejoindre pour découvrir un peu plus votre potentiel unique et être plus près encore de votre Vérité, votre Sat Nam !

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Formation

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Le face à face amoureux avec Soi-Même

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Cette première session vous permettra d'amorcer une démarche vers la Connaissance du Soi.

 

Objectifs: Prendre Conscience des deux aspects qui habitent l'être humain: l'égo et le Coeur.

Apprendre à s'auto-observer et à s'auto-corriger

 

À la fin de cette session, vous aurez certains outils nécessaires pour l'apprentissage de votre bien-être intérieur.

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Yoga, méditation, météo intérieure

et massage caméléon

(Parent-enfant)

18$ pour une heure

Inscription requisse car places limitées

(Limite 10 personnes: 5 parents, 5 enfants)

Apportez votre repas

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Cardio/Musculation/Stretching pour les sportif

 

Oxygénez, sculptez et assouplissez votre corps

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Yoga et météo intérieure (Pour parent et jeune entre 7 et 10 ans)

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Venez à la rencontre d’un moment de détente avec votre jeune!

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À lequel de ces aspects correspond l’état d’âme de votre enfant ces temps-ci?

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• Glacé?

• Nuageux?

• Arc-en-ciel?

• Orageux?

• Pluvieux?

• Ensoleillé?

• Venteux?

• Tornade?

 

Objectif : Découverte de la MÉTÉO INTÉRIEURE du jeune afin qu’il se comprenne mieux. Par l’entremise d’un beau moment de détente et d’interactions avec Manon, qui accueillera le jeune tel qu’il est.

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Yoga adapté (Troisième âge) avec Manon Riendeau

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Détente et douceur sur le tapis… dans l’instant présent!

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• Techniques de respiration (prāṇāyāmas)

• Postures (āsanas) sur chaise

• Postures (āsanas) restauratrices

  • supportées à l’aide d’accessoires que l’on garde de 5 à 20 minutes

• Méditation

• Relaxations profondes (Yoga Nidra)

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Objectifs : Rééquilibrez votre système nerveux, apaisez les fluctuations de votre mental et retrouvez un sentiment de mieux-être.

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Yoga restaurateur

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Relaxation profonde, idéale pour soulager le stress accumulé

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• Postures passives conservées entre 5 et 20 minutes (soutenues par divers accessoires)

• Relaxation (yoga nidra) guidée accompagnée de musique ou de mantras.

 

Objectif : Gestion du stress, de l’anxiété, travail en profondeur, du niveau musculaire au niveau des systèmes nerveux, digestif, immunitaire, etc.

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Méditation

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Mettez votre pilote automatique à « off »!
Pour débutant comme avancé

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• Techniques différentes de méditation

  • au choix : au sol avec des accessoires disponibles ou sur chaise

 

Objectifs : Se recentrer! Apprentissage de techniques pour méditer chez soi.