Apporter votre tapis de yoga.

Espace Yoga Lachute fournit tout le reste du matériel utilisé pour votre cours.

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Cours

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Hatha-yoga doux avec Manon Riendeau

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Pratique de détente, technique de respiration, postures et méditation.

Libérez vos raideurs musculaires, fortifiez et oxygénez votre corps et

apaisez votre esprit.

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Yoga détente (Yin yoga) avec Manon Riendeau

 

Postures d'ouverture, de régénération, tenues de 2 à 5 minutes de manière détendue. Cette pratique libère l'énergie de résistance dans le corps en reposant le système nerveux.

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Yoga sur chaise avec Manon Riendeau

S'adresse aux gens qui désirent se mettre en mouvements et reposer leur corps quand il sont au bureau. S'adresse également au gens qui ont des limitations physiques ainsi que pour l'âge avancé.

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Adapté à tous! C'est une façon accessible et efficace de dénouer, d'assouplir et de retrouver notre énergie.

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Qigong-Yoga avec Manon Riendeau

Auto-massage et mouvement permettant de rééquilibrer l'énergie et de calmer le mental.

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Yoga Multiniveaux (tous âges et tous niveaux d’expériences)

(femmes enceintes bienvenues) avec Geneviève Gagné

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À travers un yoga anatomique et fonctionnel, découvrez votre squelette et tous ses possibilités, apprenez à différencier entre vos sources de tensions et vos points de compression, comprenez ce qui détermine vos amplitudes de mouvements et adaptez vos postures à votre corps afin de maximiser tous les bienfaits de votre pratique physique et respiratoire.

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Yoga, Stretching & Mobilité

(femmes enceintes bienvenues) avec Geneviève Gagné

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Un alliage entre le yoga et la physiothérapie avec des postures et des exercices stratégiques et adaptables pour favoriser votre autonomie. Des accessoires sont inclus lorsque la condition des participants le demande.

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Yoga & Musculation (femmes enceintes bienvenues)

avec Geneviève Gagné

 

Un mélange efficace de postures yogique et d’exercices de musculation (avec bandes élastiques) qui optimisent votre force et votre stabilité dans le but thérapeutique de maintenir l’intégrité des articulations et des muscles.

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