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Apporter votre tapis de yoga.

Espace Yoga Lachute fournit tout le reste du matériel utilisé pour votre cours.

Cours

Hatha-yoga doux avec Manon Riendeau

Pratique de détente, technique de respiration, postures et méditation.

Libérez vos raideurs musculaires, fortifiez et oxygénez votre corps et

apaisez votre esprit.

Yoga détente (Yin yoga) avec Manon Riendeau

 

Postures d'ouverture, de régénération, tenues de 2 à 5 minutes de manière détendue. Cette pratique libère l'énergie de résistance dans le corps en reposant le système nerveux.

Yoga sur chaise avec Manon Riendeau

S'adresse aux gens qui désirent se mettre en mouvements et reposer leur corps quand il sont au bureau. S'adresse également au gens qui ont des limitations physiques ainsi que pour l'âge avancé.

Adapté à tous! C'est une façon accessible et efficace de dénouer, d'assouplir et de retrouver notre énergie.

Qigong-Yoga avec Manon Riendeau

Auto-massage et mouvement permettant de rééquilibrer l'énergie et de calmer le mental.

Yoga Multiniveaux (tous âges et tous niveaux d’expériences)

(femmes enceintes bienvenues) avec Geneviève Gagné

À travers un yoga anatomique et fonctionnel, découvrez votre squelette et tous ses possibilités, apprenez à différencier entre vos sources de tensions et vos points de compression, comprenez ce qui détermine vos amplitudes de mouvements et adaptez vos postures à votre corps afin de maximiser tous les bienfaits de votre pratique physique et respiratoire.

Yoga, Stretching & Mobilité

(femmes enceintes bienvenues) avec Geneviève Gagné

Un alliage entre le yoga et la physiothérapie avec des postures et des exercices stratégiques et adaptables pour favoriser votre autonomie. Des accessoires sont inclus lorsque la condition des participants le demande.

Yoga & Musculation (femmes enceintes bienvenues)

avec Geneviève Gagné

 

Un mélange efficace de postures yogique et d’exercices de musculation (avec bandes élastiques) qui optimisent votre force et votre stabilité dans le but thérapeutique de maintenir l’intégrité des articulations et des muscles.

Yoga du rire avec Julie Desrosiers

 

Séance de rigolade qui permet de s’oxygéner, de diminuer le stress, d’augmenter la sécrétion de sérotonine (hormone anti-déprime) et d’endorphine (hormone du bien-être), de soulager les douleurs physiques, de se relaxer et de stimuler plusieurs organes du corps. Tout cela et bien plus, en ayant le sourire aux lèvres. D’autres exercices liés à la gestion du stress peuvent être offerts selon les intérêts et besoins.

Yoga du rire parent/enfant avec Julie Desrosiers

 

Séance de rigolade en famille qui permet de s’oxygéner, de diminuer le stress, d’augmenter la sécrétion de sérotonine (hormone anti-déprime) et d’endorphine (hormone du bien-être), de se relaxer et de s’amuser. Tout cela et bien plus, en ayant le sourire aux lèvres. Exercices adaptés aux enfants de 6 ans et +, des activités complémentaires seront disponibles pour les enfants durant les séances.

Yoga parent/enfant avec Julie Desrosiers

(idéal pour enfant de 6 ans et + mais tous les enfants sont les bienvenus)

Séance de yoga parent/enfant incluant des postures (asanas), des histoires vivantes, des jeux et des moments de relaxation. Exercices adaptés aux enfants de 6 ans et +, des activités complémentaires seront disponibles pour les enfants durant les séances.

Méditation & Le sens de la vie avec Jonathan Séguin

Cet enseignement s’adresse a tout homme et femme, jeune et moins jeune qui ont le désire de connaître leurs essences véritables. Durant chaque heure et demie, par le dialogue et par la méditation, Je vous guiderai de façon simple et pratique vers cette essence que vous êtes.

Sachant que la femme dans notre culture est généralement plus attirée vers ce type d’enseignements, j’aimerais dire aux hommes de ne pas hésiter à nous joindre, la quête de vérité est d’une grande valeur pour l’humanité, soyez courageux.

 

“La vie ne peut être trouvé que dans l'instant présent.”

Thich Nhat Hanh